ရိုတာနှင့် ဘရိတ်များ
ရောတာများနှင့် ဘရိုက်များသည် စိတ်လှုပ်ရှားသော ယန်းတီးကူးခြင်းနှင့် အဆိုပါ ယန်းတီး၏ အားကစားမှုစနစ်များတွင် အခြေခံအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ ရောတာသည် အများအားဖြင့် မြောက်ဂရိုဒ် သီးသန့်လေးများ သို့မဟုတ် ကာဗန်-စီရမစ်ပစ္စည်းများဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားသော ဝါရိုင်းပြားတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဘရိုက်ပက်များနှင့်အတူ ယန်းတီး၏ အောက်ပိုင်းအားဖြင့် လိုအပ်သော ဆိုင်းရောင်းကို ဖန်တီးရန်အတွက် အလုပ်လုပ်သည်။ အိုင်းဂျင်နီယာနှင့် ရှုပ်ထွေးသော မေတာလာဂျီများကို အသုံးပြု၍ ဒုံးများအောက်တွင် အဆင့်မြင့်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများအောက်တွင် အဆင့်မြင့်ဆိုင်ရာ အလုပ်ဆောင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် ဒုံးများကို အသုံးပြုသည်။ ယင်းစနစ်သည် ဟိုက်ဒရောလိတ်မီးခွဲမှားမှာ ဘရိုက်ဖလူးက ပေါက်မှုကို ကယ်လီပါများသို့ ပြောင်းပေးပြီး၊ ထိုကယ်လီပါများက ပက်များကို ရောတာပြင်ပေါ်တွင် နှိပ်ပါက အလုပ်လုပ်သည်။ စိတ်လှုပ်ရှားသော ရောတာများသည် အများအားဖြင့် အီးကို ပိုမိုကောင်းစွာ ဖျက်သိမ်းရန်အတွက် အတွင်းပိုင်းသို့ လေလွှမ်းများနှင့် ကရောစ်-ဒြောင်းပိုင်းများကို ပါဝင်သော အသစ်မှုများဖြင့် ဒီဇိုင်းထုတ်လုပ်ထားသည်။ ယင်းတို့၏ စိတ်လှုပ်ရှားမှုသည် ပိုမိုကောင်းစွာ ဆောင်ရွက်သော ဝါဆိုင်းရောင်းသို့မဟုတ် အသံမှုကို ကန့်သတ်ရန် ပိုမိုကောင်းစွာ အသုံးပြုသော အရောင်းသို့မဟုတ် ကားရောင်းမှုကို ကန့်သတ်ရန် ပိုမိုကောင်းစွာ အသုံးပြုသော အသစ်မှုများဖြင့် ပြောင်းလဲခဲ့သည်။ အားကစားမှုအဆင့်များတွင် ဒုံးများကို ပိုမိုကောင်းစွာ အသုံးပြုရန်အတွက် အကြီးမားသော အလျှော့အမြစ်ရောတာများနှင့် မိုးပစ်စီးပွားကယ်လီပါများဖြင့် ပြောင်းလဲထားသည်။